|
تاثیر هشت هفته تمرین تناوبی شدید (HIIT) بر سطوح ویتامین D سرمی و نیمرخ لیپیدی مردان سالمند کم تحرک
|
جواد وکیلی   ، رامین امیرساسان ، کاوه بتوراک* |
| دانشگاه تبریز |
|
|
چکیده: (1675 مشاهده) |
هدف: کمبود ویتامین D و اختلال در نیمرخ لیپیدی از عوامل خطر در دوران سالمندی محسوب می‌شود و تمرینات ورزشی به عنوان یک روش تعدیل این وضعیت پیشنهاد شده است. از اینرو، هدف از تحقیق حاضر تعیین تاثیر هشت هفته تمرینات تناوبی شدید (HIIT) بر سطوح سرمی ویتامین D و نیمرخ لیپیدی مردان سالمند بود.
روش کار: تعداد 20 نفر مرد سالمند (دامنه سنی 75-60 سال) به صورت تصادفی در دو گروه HIIT و کنترل قرار گرفتند. برنامه HIIT به مدت هشت هفته و سه روز در هفته انجام شد. برنامه HIIT به مدت هشت هفته و سه روز در هفته انجام شد. برنامه HIIT سه روز در هفته و با میانگین زمانی 40 تا 60 دقیقه و هر فعالیت ورزشی با نسبت زمانی 1 به 2 و مدت زمان هر فعالیت در 4 هفته اول فعالیت 30 ثانیه با شدت بیش از 75 درصد ضربان قلب ذخیره بود و از هفته پنجم و ششم به 45 ثانیه و در هفته های هفتم و هشتم به 60 ثانیه رسید. نمونه‌های خونی 48 ساعت قبل اولین جلسه و 48 ساعت پس از آخرین جلسه تمرینی از آزمودنی‌ها گرفته شد. از آزمون t همبسته و تحلیل کواریانس برای مقایسه درون گروهی و بین گروهی نتایج تحقیق استفاده گردید. همه آنالیزهای آماری بوسیله نرم افزار SPSS نسخه 24 در سطح معنی داری 05/0 انجام شد.
یافته‌ها: سطوح ویتامین D (06/3±88/21قبل ازتمرینات به 34/3±1/25 بعد از تمرینات، 000/0P=) و HDL (9/8±6/53 قبل از تمرینات، 01/10±9/57 بعد از تمرینات،016/0 = P) در گروه HIIT افزایش معنی‌داری نسبت به گروه کنترل داشت ( 05/0P≤)، اما سطوح LDL (5/23±116 قبل از تمرینات، 8/16±6/101 بعد از تمرینات، 014/0 P=) و تری گلیسرید (6/29±162 قبل از تمرینات، 07/10±4/143 بعد از تمرینات، 000/0 P= ) نسبت به گروه کنترل کاهش معنی‌داری داشت ( 05/0P≤).
نتیجه‌گیری: براساس یافته ها؛ جهت افزایش سطوح سرمی ویتامین D و اصلاح و تعدیل نیمرخ لیپیدی ویتامین D سرمی در مردان سالمند استفاده از تمرینات تناوبی شدید(HIIT) مفید می باشد. |
|
| واژه‌های کلیدی: سالمندی، تمرین تناوبی شدید، لیپیدها، ویتامین D |
|
|
متن کامل [PDF 347 kb]
(454 دریافت)
|
نوع مطالعه: پژوهشي اصیل |
موضوع مقاله:
سالمندی سالم و فعال
دریافت: 1401/2/17 | پذیرش: 1401/4/25 | انتشار: 1401/5/10
|
|
|
|
|
|
