|
تاثیر تمرینات ثبات مرکزی بر تعادل ایستا و پویای مردان سالمند سالم
|
هاشم پیری   ، نادر ناصرپور* ، رحمان شیخ حسینی |
| دانشکده تربیت بدنی دانشگاه علامه طباطبایی تهران |
|
|
چکیده: (1785 مشاهده) |
مقدمه: اختلال در حفظ تعادل و کنترل قامت از پیامدهای سالمندی است، که با تغییر در الگوهای ایستادن و راه رفتن، باعث کاهش آمادگی عملکردی در سالمندان شده و به کاهش حس تعادل، از دستدادن هماهنگی و ضعف قدرت عضلات در این افراد میانجامد. در نتیجه مشکلات عدیدهای نظیر افتادنهای مکرر در زمان ایستادن و یا راه رفتن را در این دسته افراد به همراه دارد. از این رو طراحی تمرینات ورزشی به منظور بهبود آمادگی عملکردی و پیشگیری از کاهش تعادل از اهمیت ویژهای برخوردار است. لذا هدف از انجام این پژوهش بررسی و تحلیل تاثیر تمرینات ثبات مرکزی بر تعادل ایستا و پویای مردان سالمند تعیین گردید.
روش کار: این تحقیق یک تحقیق مقطعی- مقایسهای، نیمه تجربی با طرح پیش آزمون و پس آزمون با گروه کنترل بوده که در آن 30 سالمند سالم 60 تا 70 سال به طور هدفمند در دسترس، انتخاب و بطور تصادفی در دو گروه: تمرینات ثبات مرکزی و گروه کنترل، به تعداد مساوی قرار گرفتند. گروه تجربی 6 هفته و هر هفته 3 جلسه تمرین 45 دقیقهای انجام داده، و در این مدت گروه کنترل به زندگی روزمره خود پرداختند. آزمون شوندگان با استفاده از 2 تست تعادل رومبرگ و شارپندرومبرگ برای تعادل ایستا و 2 تست تعادل FRT و TUG برای تعادل پویا، در قبل و بعد از 6 هفته تمرین اختصاصی برای گروه تجربی، مورد ارزیابی قرارگرفتند. برای تجزیه و تحلیل دادهها از آمار توصیفی، آزمون T جفت نمونهای (t زوجی) و آزمون آنکووا یکراهه، در سطح معناداری آلفای (05/0P≤) با استفاده از نرم افزار SPSS نسخهی 26 استفاده گردید.
یافته ها: نتایج نشان داد که انجام 6 هفته تمرینات ثبات مرکزی، بر نمرات پس آزمون نسبت به نمرات پیش آزمون گروه تجربی در هر 4 تست تاثیر معناداری دارد (001/0=P)، همچنین یافته ها نشان داد که تمرینات ثبات مرکزی بر بهبود تعادل ایستا (001/0=P) و تعادل پویا (001/0=P)، در نمرات پس آزمون گروه تجربی نسبت به گروه کنترل اثر معناداری دارد.
نتیجه گیری: می توان نتیجه گرفت که جهت بهبود تعادل و کاهش خطر افتادن در سالمندان میتوان از تمرینات ثبات مرکزی استفاده کرد، با توجه به سهولت انجام این تمرینات به مربیان ورزشی و افرادی که با سالمندان کار میکنند توصیه میشودکه جهت بهبود تعادل ایستا و پویای سالمندان از تمرینات ثبات مرکزی استفاده نمایند.
کلیدواژه ها: ثبات مرکزی، تعادل ایستا، تعادل پویا، سالمند. |
|
| واژه‌های کلیدی: ثبات مرکزی، تعادل ایستا، تعادل پویا، سالمند. |
|
|
متن کامل [PDF 495 kb]
(341 دریافت)
|
نوع مطالعه: پژوهشي اصیل |
موضوع مقاله:
توانبخشی سالمندی
دریافت: 1401/11/17 | پذیرش: 1401/12/6 | انتشار: 1401/12/10
|
|
|
|
|
|
