fa مقایسه اثربخشی 8هفته برنامه تمرینی ترکیبی «نهایت آمادگی» بصورت میدانی و ورزش از راه دور بر روی پارامترهای تعادل ایستا و پویای سالمندان مرد عمومى General پژوهشي اصیل Original research <strong>مقدمه: </strong>زمین خوردن به عنوان یکی از مهم ترین مشکلات شایع دوران سالمندی محسوب می گردد. محققین معتقدند که کاهش تعادل بعنوان اصلی ترین عامل موثر در زمین خوردن سالمندان به شمار می رود، در همین راستا تحقیق حاضر با هدف مقایسه اثربخشی 8هفته تمرینات ترکیبی بصورت میدانی و ورزش از راه دور بر روی پارامترهای تعادل ایستا و پویای سلامندان طراحی و پیاده سازی شده است.<br> <strong>&nbsp;روش :</strong> در این مطالعه نیمه تجربی با طرح پیش آزمون و پس آزمون با مداخل تمرینات ورزشی، که در شهر اصفهان انجام گرفت، 60 نفر سالمند مرد سالم بالای60سال، دارای توانایی انجام فعالیت ورزشی، به روش هدفمند در دسترس انتخاب و به طور تصادفی به دو گروه تجربی(میدانی و ورزش از راه دور) و یک گروه کنترل تقسیم شدند. به هر دو گروه تجربی به عنوان مداخله، برنامه تمرینی به مدت 8 هفته و 3 جلسه در هفته و هر جلسه 90دقیقه داده شد، برنامه تمرینی ترکیبی بر اساس سیستم تمرینی &laquo;نهایت آمادگی&raquo; طراحی و پیاده سازی شد. پارامترهای مرتبط با تعادل ایستا و پویا از طریق دستگاه آنالیز حرکت با هفت دوربین و صفحه نیرو هماهنگ شده با آن مورد ارزیابی قرارگرفت و جهت ارزیابی های اولیه از طریق پرسشنامه محقق ساخته به همراه پرسشنامه فرم کوتاه وضعیت ذهنی(<span dir="LTR">MMSE</span>) استفاده گردید. از آمار توصیفی برای بررسی داده ها و همگن بودن آنها و از آنوا برای اندازه گیری های تکراری جهت تجزیه و تحلیل داده ها استفاده شد. همچنین از نرم افزار <span dir="LTR">SPSS</span> نسخه24 جهت انجام فرآیندهای آماری استفاده گردید.<br> <strong>یافته ها:</strong> نتایج نشان داد که هر سه گروه تجربی میدانی و تجربی ورزش از راه دور و کنترل با یکدیگر از لحاظ سن(26/0=<span dir="LTR">P</span>)، قد(86/0=<span dir="LTR">P</span>)، جرم بدن(92/0=<span dir="LTR">P</span>)، شاخص توده بدنی(95/0=<span dir="LTR">P</span>)، شاخص آمادگی فعالیت بدنی(43/0=<span dir="LTR">P</span>)، شاخص سلامت روانی(54/0=<span dir="LTR">P</span>) و سلامت عمومی(63/0=<span dir="LTR">P</span>) همسان می باشند. بکارگیری یک برنامه تمرینی ترکیبی چه بصورت تله-اکسرسایز (ورزش از راه دور) و چه بصورت میدانی باعث افزایش معناداری در پارامترهای تعادل ایستا از قبیل دامنه نوسان مرکز فشار بدن در صفحه قدامی-خلفی(023/0=<span dir="LTR">P</span>) و صفحه داخلی-خارجی(019/0=<span dir="LTR">P</span>)، جمع طول مسیر طی شده توسط مرکز فشار بدن در صفحه قدامی-خلفی(001/0=<span dir="LTR">P</span>) و صفحه داخلی- خارجی(001/0=<span dir="LTR">P</span>)، و سرعت نوسان مرکز فشار بدن در صفحه قدامی-خلفی(001/0=<span dir="LTR">P</span>) و داخلی-خارجی(001/0=<span dir="LTR">P</span>) اختلاف معناداری (05/0&ge;<span dir="LTR">P</span>) داشتند، این مورد همچنین در ثبات داخلی-خارجی نسبت به عرض گام(001/0=<span dir="LTR">P</span>) که یکی از پارامترهای تعادل پویا محسوب می گردد نیز حاصل شد(05/0&ge;<span dir="LTR">P</span>)، این در حالی است که در مدت زمان مشابه، در گروهی که برنامه 8هفته تمرینات ترکیبی را دریافت ننمودند، تغییر معنی داری در هیچ کدام از پارامترهای تعادل ایستا و پویا ایجاد نشده است (05/0&ge;<span dir="LTR">P</span>).<br> <strong><span dir="RTL">نتیجه گیری:</span></strong><span dir="RTL"> با توجه به یافته های حاصل از پژوهش، می توان استنباط نمود که استفاده منظم و مداوم از 8 هفته برنامه تمرینی ترکیبی بصورت ورزش از راه دور و میدانی می تواند بدلیل بهبود پارامترهای تعادل ایستا و پویا، به عنوان جایگزین مناسبی برای برنامه های تمرینی میدانی مطرح باشد، درضمن تمرینات تله-اکسرسایز بنظر برای گروه سنی سالمندان بدلیل کاهش خطرات بیرون از منزل و قرارگیری در گروه های همسان موثرتر بوده و راه را برای سالم پیر شدن و برخوردار بودن از سلامتی در این دوره از زندگی هموار می نماید.</span> <strong>Introduction:</strong> Falling is considered one of the most common problems of aging. Researchers believe that reducing the balance is - the main factor in falling the elderly. In this regard, the present study aims to comparison of the effectiveness of 8-week UF combined field training and tele-exercise program on static and dynamic equilibrium parameters of the ederly Man -<br> <strong>Method:</strong> This semi-experimental study was conducted in Isfahan, sixty healthy elderly men, aged 60-70 years old, had the ability to perform exercise activities, were selected through purposeful sampling and randomly divided into two experimental (field and tele-exercise) and control groups. Both experimental groups received intervention, exercise program sessions for 8 weeks, 3 sessions per week, and 90 minutes each session. A training program based on the UF training system was designed and implemented. Parameters related to static and dynamic balance were evaluated through a motion analysis device with seven cameras. For initial evaluations, a researcher-made questionnaire and a Mini Mental State Examination (MMSE) were used. Descriptive statistics were used for data analysis and their homogeneity and ANOVA for repeated measurements were used to analyze the data.&nbsp; SPSS version 24 was also used to perform statistical processes.<br> <strong>Results:</strong> The results showed that all three experimental and field experiments (tele-exercise) and control with age (P = 0.26), height (P = 0.08), body weight (P= 0/92), body weight index (P = 0.95), fitness fitness index (P = 0/43), mental health index (P= 0/54), and general health (P = 0/63 = 0) are homologous. The use of a combination exercise program as a tele- exercise and field exercise significantly increased some of the static balance parameters such as COP Excursion AP(P= 0/023) and ML(P= 0/019), Path Length AP(P= 0/001) and ML(P= 0/001), COP Velocity AP(P= 0/001) and ML(P= 0/001) have a significant difference(P<0.05), This case was also obtained in the internal-external stability of the step width, which is one of the dynamic balance parameters(P<0.05). However, in the same period, in the group that did not practice the exercise program, there was no significant change in any of the parameters of static and dynamic balance (P>0.05).<br> <strong>Conclusion: </strong>Regarding the findings of the research, It can be deduced that regular and continuous use of a 8-week combined exercise program such as Tele-exercise and field exercise can be considered as a good alternative to field training programs due to the improvement of static and dynamic balance parameters. Meanwhile, Tele-exercises seem to be more effective for the elderly age group because of the reduction of dangers outside the home and placement in matched groups, and pave the way for healthy aging and healthy living in this period of life. تعادل وضعیتی, بازتوانی از راه دور, سالمندی موفق, ورزش درمانی Postural Balance, Tele-rehabilitation, Successful Elderly, Exercise Therapy 35 47 http://joge.ir/browse.php?a_code=A-10-267-2&slc_lang=fa&sid=1 Mojtaba Babaei Khorzoghi مجتبی بابایی خرزوقی mojtabasports@yahoo.com 10031947532846002434 10031947532846002434 Yes Physical Education Center, Isfahan University of Technology, Isfahan, 84156-83111, Iran مرکز تربیت بدنی، دانشگاه صنعتی اصفهان، اصفهان، ایران. Mansour Sahebozamani منصور صاحب الزمانی 10031947532846002435 10031947532846002435 No Department of Sport Injury and Corrective Exercises, Faculty of Sport Sciences, Shahid Bahonar University, Kerman, Iran کرمان، دانشگاه شهید باهنر کرمان، دانشکده علوم ورزشی، گروه آسیب شناسی و حرکات اصلاحی Mohammad Taghi Karimi محمدتقی کریمی 10031947532846002436 10031947532846002436 No Rehabilitation Sciences Research Center, Shiraz University of Medical Sciences, Shiraz, Iran مرکز تحقیقات اسکلتی-عضلانی، دانشگاه علوم پزشکی اصفهان، اصفهان، ایران و مرکز تحقیقات علوم توانبخشی، دانشگاه علوم پزشکی شیراز، شیراز، ایران